1、为了对付恼人的便秘，人们找出了各种各样的偏方，其中有不少都颇为有效。
2、喝香油法是一个，空腹喝醋也很有效。
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3、由于醋的酸性成分与胃里的消化液差不多，故而人们在食用它时，可以起到刺激肠胃、促进肠道蠕动的作用。
4、而随之增强的排便感，可以避免大便在体内的长时间存留、干结，对预防便秘有不错的效果。
5、人在饱腹时，由于肠道被填满，醋不易刺激到肠胃，故而食醋通便，最好选在早晚空腹时。
6、食用时，每次不要超过1小汤匙，但也不能少于半汤匙，一天最多不能超过3次;食用后，紧接着饮一杯温开水。
7、由于原汁醋的浓度太大，如果食用过多，可能会对胃黏膜造成一定损伤，所以一定要掌握好醋的食用量;也可在一汤匙陈醋中加入等量的蜂蜜，用温开水或凉开水均匀搅拌后喝下。
8、蜂蜜本身就有润肠通便的作用，和醋混在一起食用，效果更佳。
9、有条件的话，也可以喝点醋饮料，如苹果醋等。
10、日常生活中经常使用的润肠通便中药有以下几种，且大多能代茶饮或作为食用。
11、大黄:清热解毒，泻热通便。
12、番泻叶:清热，通便，泄下。
13、杏仁:润肺化痰，宣肺理气，润肠通便。
14、肉苁蓉:补肾益精，润肠通便，缓下。
15、何首乌:补肾生血，润肠通便。
16、黑芝麻:补肾填精，润肠通便。
17、当归:活血补血，润肠通便。
18、蓖麻:滑肠通便。
19、麻仁:能润燥滑肠，滋养补虚还有蜂蜜、香蕉和香蕉皮。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
