中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。 四根的根本，是脚根。
(资料图片仅供参考)
人体是个圆，腰腹部是上半圆，腿就是人的下半圆，如果不灸腿，气血就不能形成完整循环，单灸腰腹部，气血只在上半圆局部打转，气血就没有往下走的引导，特别是在你的上半圆灸量过大、经络不通时，上火是不可避免的。
养好腿太重要了
01、 腿是“第二心脏”！
腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力，堪称人体“第二心脏”。
02、 腿是“交通要道”！
人体50%的神经、血管、血液都在双腿，小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体的交通要道，维持着气血的上下通达、循环往复。
03、 衰老从腿开始！
俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。且双腿承受上身的所有重量，如果不注意保护，自然就“年久失修”了！
04、 腿是“疾病反映区”！
很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾，治未病。
灸腿的好处，实在太多
1、 引火下行
如果灸友灸后容易上火，那么每次艾灸要兼顾腿部穴位，把上半身的火气引到脚上，也叫引血归源（涌泉），可清虚降火，缓解灸后上火症状。
2、 养元滋阴
小腿是足三阴经的起始点，灸之可以滋阴，上热下寒的灸友一定要多灸三阴交、太溪、复溜，在滋阴的同时，还能同调肝脾肾三脏，补益一身元气！
3、 改善体寒
热灸小腿有助于加速气血循行双脚，改善双脚冰凉的状况，并且热灸本就是补益阳气的，整个体寒症状都能得到有力缓解。
4、 促进排毒
曾经有位灸友向我咨询足三里起水泡如何处理，并反馈多囊卵巢引起的小腹疼痛，在足三里灸出水泡后不疼了。
这是因为病邪从足三里的水泡、疤痕中排出，然后才腹部疼痛得以减轻。
《医说》也记载了：“ 若要安，三里常不干 ”，就是古人在长期实践中得出来的经验总结。
腿部常用保健穴位
腿部穴位有很多，我们一次灸不过来，就算灸过来了，也会因为灸量不够而调理作用不理想。所以，下面列出几个常灸的穴位。
▷血海 ：活血生血，月经量少、闭经、子宫肌瘤必灸； ▷足三里 ：增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚必灸； ▷三阴交 ：健脾益血，通调肝脾肾三经，女人问题都能灸； ▷太溪 ：清热生气，滋阴益肾； ▷涌泉 ：引血归源，引火下行，阴阳不调、体寒易上火，都可灸它； ▷太冲 ：疏肝解郁，行气活血，肝气瘀滞者必灸！
建议 ：如果你在头面部、腰腹部穴位灸量较大时， 一定别忘了灸腿部的穴位 ，可在上述穴位中取一两个施灸。按照先上后下的顺序，先灸人体上部的穴位，再灸腿上的穴位，也可以同时灸。
日常我们可以用艾条、艾柱灸，每次每穴15~20分钟，循序渐进延长，一个礼拜内休息1~2天。
艾灸灸得好，通经活络，养脏腑改体质，整个人气血充足～堪称是男人的加油站，女人的美容院！
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